上月正博　＝著者

256P／本体1700円／2014.1.15／360-7／C0075

安静は自立を脅かす大敵であり、がん、認知症、うつ病、糖尿病、メタボリック・シンドローム、脂質異常症、高血圧、高尿酸血症、ロコモティブシンドロームなどさまざまな国民病の大きな原因にもなります。（中略）

スポーツが体に良いことは、誰でも知っていると思います。しかし、安静にするのがどれだけ危険なことかを知っている人は、少ないようです。

すなわち、いまや老いも若きも、健康な人も病気の人も、「安静の危機」の状況下に陥っています。大学病院に勤務するリハビリテーション専門医である私は、そのことを痛感し、世に警鐘を鳴らそうと本書の執筆を決意しました。

お年寄りや病弱な人でも、それどころか心臓病や呼吸器病などを患う病人であっても、体を動かすことはとても大切です。本書では、運動不足が現代の重大な伝染病であり、それがどれだけ不幸の種になっているかをお話します。

（「はじめに」より）

＜目次＞

第１章　運動不足、世界に伝染中

第２章　ここまで来てしまった運動不足社会

第３章　医師も知らない運動不足の恐怖

第４章　寿命が延びる運動、縮む運動

第５章　運動をうまく取り入れる賢い人の健康法

第６章　「運動療法」の驚くべき効果――病気の人こそ運動をしよう！

第７章　病院リハビリの基礎知識

第８章　楽しく長生き――運動がもたらす五つのメリット

附録１　高齢者の入浴法

附録２　簡単、イスだけダイエット

附録３　尿漏れ予防の特効薬、骨盤底筋運動

附録４　正しいウォーキング法

上月正博（こうづき・まさひろ）

1956年、山形市生まれ。山形東高を経て、81年、東北大学医学部卒業。メルボルン大学内科招聘研究員、東北大学医学部附属病院助手（第二内科、理学診療科）、同講師を経て、2000年、東北大学大学院医学系研究科障害科学専攻内部障害学分野教授、東北大学病院内部障害リハビリテーション（リハ）科長、同リハ部長、08年より障害科学専攻長も兼務。日本腎臓リハ学会理事長、日本リハ医学会副理事長、日本心臓リハ学会理事、日本運動療法学会理事、国立大学病院リハ部門代表者会議会長等を歴任。リハ科専門医、総合内科専門医、腎臓専門医、高血圧専門医。『変わるリハビリ』、『イラストでわかる 患者さんのための心臓リハビリ入門』等、編著書多数。